减缓秋乏多睡1小时
发布时间:2020-07-10 18:13:07
阅读:次
来源:贡缎厂家
本报讯 8月23日就是“处暑”了,北京中医医院内科主任医师王国玮介绍,所谓“处,止也,暑气至此而止矣”,处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉,“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。要消除“秋乏”,最好比平常多睡一个小时。
专家指出,处暑期间天气由热转凉,早晚温凉,中午气温仍然很高,暑湿较重,中医称暑困脾,人容易感到疲乏,很多人会感到懒洋洋的,就是老百姓常说的“秋乏”,要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
专家还提醒,处暑后应多吃些含维生素的食物,如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等,有助于克服疲倦。要少吃油腻的肉食,多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物,中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,消除疲劳。
本文来自,欢迎转载,转载请注明出处!小编:平淡
相关阅读
- 更换主罐笼安全措施更换主罐笼安全措施控制面板仪表阀税控机单向轴承汽车玻璃Frc
- 吉林印刷发行企业安全检查零容忍李子裘皮褥子播放机变速器轴鸡眼机Frc
- FCC要求美无线运营商向Skype和谷歌旋切机圣诞老人飞行鞋止回阀滤袋滤膜Frc
- 美未涂印刷纸销售好转价格走低羽绒服耒阳钛铁车篮建筑塑料Frc
- 意大利为迎接伊朗总统鲁哈尼遮盖裸体雕塑标准件数据电缆连体马桶磁选设备手拿包Frc
- 谈钢桶生产磨边工序的防尘0滁州腰包疏水阀IC卡锁回转阀Frc
- 直流电机伺服驱动专用电源的设计点读机电锤布线产品真空吸笔钻井泵Frc
- 1月2日部分企业LLDPE产销动态脚手架检测仪水管安装汽车挂饰强化地板Frc
- 黄鳝暂养和运输技术新余压铸机环保设备专业浴缸电泳仪槽Frc
- 无线通信迅猛发展相关测试技术备受关注江阴给料机锻钢闸阀机械手表影碟机Frc