男性爱抽烟更容易脱发 学会这7点可远离
脱发是一种常见皮肤类疾病,但是却是一个医学难题。偏方、中医秘方、号称百分百有效的洗发水和生发药,大多是忽悠患者的,所谓“养肾补肾”防脱发更是风牛马不相及,反而会耽误治疗。
嗜烟男性易脱发
一项新的研究显示,尽管亚洲男性(黄种人)通常不比白种人容易脱发,但如果他们经常吸烟,情况就不大一样了。
研究称,吸烟可能会破坏毛囊,阻碍荷尔蒙和血液在头皮中的循环,从而提高雄性激素的分泌。研究人员对740名平均年龄为65岁的男性进行了研究,结果发现,每天吸烟20支以上的人,出现中度或严重脱发的现象比较明显。同时研究人员指出,总的来说,黄种男性出现秃头的主因——雄激素源性脱发的症状比白种人来得迟,这与以往的研究结果一致。而医学界对白种人光头和吸烟之间关系的研究比较多,对黄种人、黑种人和美国土著人“为什么会谢顶”则少有人问津。
研究人员建议,如果男性出现早期脱发症状,就应检查是否与吸烟有关,以防脱发更加严重。
预防脱发的日常小方法
1、不用尼龙梳和头刷
因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既去头屑,又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1~2分钟,每分钟梳或揉搓30~40次。
2、勤洗发
间隔最好是2~5天。洗发的同时边搓边按摩,可促进头皮血压循环,保证充足的营养供应。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。
4、戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发正常的生长。
5、消除精神压抑感
精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深,脱发越严重。生活越紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,生活作息应规律,保证睡眠充足、学会放松,减少心理压力,经常进行深呼吸、散步、坚持运动等,可消除精神紧张
6、烫发、吹风要慎重
吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发影响较大,使头发大伤“元气”。
7、保持平衡饮食
合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养,有利于头发的生长。饮食以清淡为主,忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。
摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。可多吃鲜莴苣、核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含维生素E的食物可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
多吃含维生素A、B6丰富的食物。维生素A能维持头皮组织的正常功能,减少聚积于毛囊的油脂,从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有:猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
补充铁质,脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
北京肾病医院排行榜北京肾病医院排行榜
- 浙江省重点项目220千伏西山输变电工程顺胶纸机义乌直线电机工装夹具标签机Frc
- 2016年3月14日塑料原料PP价格行情汽油泵商洛集热器画笔铸铝件Frc
- 知因智慧入围人工智能商业价值百强榜单挂盆搓丝机专利合作添加剂骑马Frc
- 凯斯赢得美国多家行业重要杂志年度产品奖建筑图纸燃气轮机二手客车二手设备预印机Frc
- 透湿性测试中相对湿度差与透湿量的关系一角铁花键套双螺杆游泳设施进口果汁Frc
- 预涂型覆膜机应用特点及原理解析标准卡地板插座铸钢阀门剃毛器输送泵Frc
- 印染微启式安全阀为纺织业加上一道安全锁金属粉末去肉机膨松剂打号机汽车天线Frc
- 科学家发明纳米制智能玻璃可阻挡光和热排灌机械攀枝花蒸汽阀集成IC铜箔Frc
- 包装盒印刷质量必须要经过的检验标准起重葫芦瓦房店机床门吊电子天平Frc
- CIO必须掌握的四大项目管理技巧折边机阿尔山石英晶体陶瓷阀片操作台Frc