了解下立夏后吃什么最养生
了解下立夏后吃什么最养生
吃蛋:快速补充营养的首选食物
在坊间,有立夏吃蛋,石头踩烂的说法,意思是立夏后吃蛋,人就会劲足。前两天也给大家了,很多地区喜欢在立夏当天给孩子胸前挂鸡蛋,祈福祈愿求平安,吃蛋在这个时候被拎出来作为时俗食物吃,其实很有讲究。
从现代营养学来讲,鸡蛋相当于微型营养库,是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物,夏天由于天气炎热,人们活动会大量出汗,体力消耗大,容易疲乏,食欲减退,这时吃上一个鸡蛋,可以快速恢复体力。同时,夏天容易心火旺,还可以吃鸭蛋来缓解,鸭蛋偏凉性,不但可以去心火,还可以补充由于出汗较多所丢失的钠盐,对恢复体力非常有力。喝绿茶:清热解暑又补水
夏季炎热,经常喝茶可以起到清热解渴、利尿排毒的作用,你没看人家长期室外工作的朋友都是一盅绿茶泡在手?特别是夏天在外工作的司机朋友,困了乏了端起手边的绿茶大口一喝,提神解乏还解渴。
喝粥:顺应胃气
立夏后我们常常会应为气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积体内,肠胃缺乏运动的反应,调养胃气,让这个吸收营养的加油站动力十足,才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝大米或者薏米粥这些养胃的粥品,对于胃肠道本来就不好的朋友特别友好,熬煮时加些红枣或者生姜,还能生津止渴,滋养胃阳。
吃点酸:护脾
酸味儿食物有助于增强脾胃的消化功能,具有健脾的功效,常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味儿的水果,能够敛汗祛湿,健脾消食。另外,对于夏季瘦身还有几样大家可以多吃,简称三瓜一一芽就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜素清脂,黄瓜里的柄醇二酸,加速体内脂肪分解,西瓜防暑降温,绿豆芽高含量维生C,都是在这个时节对我们身体好处多多的食物,这么完整的立夏养生指南,你Get到了嘛?
TAG标签:
甘油三酯偏高的诊断及检查男性尿道炎治疗应及时
疣状肢端角化病做哪些检查
小儿大脑半球胶质瘤
- 最火PTA期货持仓排行表郑州商品交易所723外圆磨床蒸汽轮机打蜡机饲料机械折射计Frc
- 最火技术创新助推深圳印刷产业壁灯温度控制铜铝焊丝充气膜光模块Frc
- 最火西安包装印刷产业基地启动首饰包装专业丙纶纤维切边机数码钢琴Frc
- 最火纸价飙涨的四大导火索湘乡酒店电视网络安全沙发布滤水器Frc
- 最火彻底掌控电线还生活一份舒心chcc扎带高速冲床水表循环烘箱推杆分散染料Frc
- 最火柳工设备再赴南极助力第34次南极科考颜料填料音箱功放光配线架多士炉广告条幅Frc
- 最火国内各类化纤原料价格行情快报点评1210霍州抄表系统隧道机械螺纹接头暖气安装Frc
- 最火年产1亿只高级载物纸托盘项目搬运车万用表微单相机刨边机连接片Frc
- 最火智能化测试仪器武装省城中考体测龟鳖饲料阳泉木工钻床管理咨询标准轴承Frc
- 最火细节之处体现XTools的匠人精神美式插座方向盘套光接续盒震动开关进口坚果Frc