豆角烧茄子，简单美味营养，吃了还想吃

豆角烧茄子，简单美味营养，吃了还想吃豆角烧茄子用料：豆角茄子，蒜，葱，红椒，盐，蚝油，生抽豆角烧茄子的做法：豆角切段，十公分左右茄子一开四，去心，切段四指长度，切条，打保鲜膜红椒切条，蒜拍切沫，切豆瓣葱，豆角入油锅炸，放入全部起泡，说明油温合适，炸到表面起白皮，出锅炸后翠绿茄子稍微撒点水，拍淀粉，入油锅炸，至上色出锅热锅凉油，加入蒜末，葱花，煸香，加入蚝油，加入味极鲜翻炒，加点水，加入盐味精白糖，调味，加点老抽上色加入茄子豆角翻炒。加入红椒，加入淀粉勾芡，淋香油，出锅出锅出锅小贴士：茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

TAG标签：