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女性睡前七个好习惯能保健养生

发布时间:2021-01-20 12:16:20 阅读: 来源:贡缎厂家

养生导读:女人常常很注重细节,喜欢精致的小物件,也喜欢精致的生活。只有这样,才能形成一个良好的习惯,从而带来健康好身体。例如,睡觉前的一些好习惯有利于肌肤减缓衰老等,那么女人睡前哪些习惯符合养生之道呢?

一、睡前好心情。

睡前心情好,可以更快速地入眠,并提高睡眠质量,保持好心情的方法因人而异,可以听听最喜欢的歌曲、回忆以前的开心往事等,最重要的就是不去想任何烦心事。

睡前好心情二、热水泡脚。

脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说,更有祛病健身的功效。上一页1234下一页

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