瞧一瞧：跑步之后怎么放松肌肉_15

中医对人要求的最多的是气，看一个人身材能否健康，主要通过望闻问切，其中望就是指观察人的气色。一个健康的气血通畅，面色苍白。相反一个受疾病折磨的人，气色不足，面色发黄。有些人还会出现腰酸背痛、手脚发麻的情况，因而大师对于若何让气血通畅非常关注，上面我们就经过文章内容一起了解一下。

若何让气血通畅?

补气方

气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去十分惨白，经期的时分经血量良多，并且颜色淡，另有脉细舌质淡等症状，跑步之后怎么放松肌肉。

西洋参燕窝汤西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具无益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等，跑步之后怎么放松肌肉。

芪苓鲤鱼汤黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。

补血方

血虚的人经常神色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，贫血型的人身体还轻易瘦削。

黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。可是桂圆固然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。

乌麻粥黑芝麻50克，何首乌30～60克，粳米150克，红糖过量，四川天润华邦律师事务所
煮粥食，能养血润燥。

舒筋活络方

玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，成分有九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、降香、上海新望闻达律师事务所
两面针、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰不扑、草乌、薄荷脑、樟脑。跑步之后怎么放松肌肉，辅料：乙醇。用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动毁伤(内伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲惫(生硬/麻木)、运动损伤防备(运动前用)等。

并且，正骨水是唯一一款可以缓解活动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家种类，促进骨痂构成、对骨骼修复有促进感化，是国家地理标志保护产物，产品滞销海内外。

中药成分，治标也治标

豆豉姜、两面针、木香、莪术、土鳖虫，多种中药身分全方相辅相成，气血、经络、筋骨同调，共奏活血祛瘀，舒筋灵敏，消肿止痛之功。

活血散瘀，消肿止痛，旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，到达血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。

以上内容就是针对“若何让气血通畅”的简单介绍，相信大师都有了一定的了解。生活中大家一定要多加留意会出现的亚健康状态，尤其是腰酸背痛现象，这说明气血不通畅，要积极调理才可以。