孕妈妈们必看的怀孕中期食谱
孕妈妈们必看的怀孕中期食谱大部分的人们都知道,怀孕中期是胎儿营养吸收的关键时期。所以,在这段时间内,宝妈们都要注意均衡饮食。今天的文章,将会给孕妈们带来一份怀孕中期食谱大全,准妈妈们可以参照食用。一、田园鲜虾粥怀孕中期,是胎儿骨盆发育和身体发育的时期。这时候,孕妈和胎儿都要注意补充钙元素和提高自身免疫力。而这款田园鲜虾粥恰巧可以满足孕妈们的需求。下面是关于鲜虾粥的准备材料和具体做法:材料:虾、大米、干香菇、鲜玉米、豌豆和姜做法:1.将干香菇切丝用40度温水浸泡2小时。2.将玉米粒、豌豆粒洗净备用。3.将鲜虾去外盒,从背部剔掉除泥线,洒上胡椒粉、糖和姜丝腌制10分钟。4.将大米洗干净,在锅中加入适量的清水,用大火烧开。然后倒入大米、等待煮沸后,改小火煮至60分钟后,倒入香菇、鲜虾、姜丝。5.最后,倒入玉米和豌豆继续煮五分钟,放入盐和香油等调料后即可出锅了。二、碧玉白菜卷孕中期的胎儿,急需各种微量元素来提高身体免疫力。碧玉白菜卷中的蔬菜不仅富含丰富的维生素c和维生素e,还含有大量的胡罗素素。女性在孕期内食用,能够提高人体免疫力。进而促进胎儿的健康成长。所以,孕妈们的怀孕中期食谱中,必然不能够少这道菜。下面是关于这道菜的具体做法:材料:白菜、胡萝卜、黄椒、菠菜、做法:1、将菠菜洗净切段、黄椒切丝、胡萝卜去皮切丝2、将水烧开,分贝将白菜、胡萝卜丝、菠菜弄熟3、将熟了的白菜叶摊开,并将胡萝卜丝、菠菜和黄椒丝各放在一起。4、然后将蔬菜卷卷起即可食用了。三、核桃红枣米糊众多周知,女性在孕中期时很容易出便秘的情况。这款核桃红枣米糊中含有丰富的纤维元素。孕妈们食用后,可以促进肠道的蠕动,进而有利于孕妈们的肠胃健康。所以,核桃红枣迷糊也是孕妈们在妊娠期内,不可多得的一个怀孕中期食谱。下面是具体做法:材料:核桃、大米、干枣、水做法:1、红枣清洗后去核、剪成小块。大米和核桃都分别清洗干净。2、将全部材料都放进豆浆机中,加入1升清水搅拌均匀。3、将多余的红枣片和核桃仁防止在枣糊上面,加入适量的蜂蜜即可食用。以上就是三款健康又美味的怀孕中期食谱介绍,宝妈们可以在孕期内制作食用。
TAG标签:
胆道肿瘤可以分为几类肾盂息肉的中医疗法
急性前列腺炎会诱发哪些病变
缓解脑瘫症状的治疗方法
- 进口废纸彰显我国废纸回收领域诸多缺陷别墅门砂光机钟乳石宠物服装阻燃剂Frc
- YPF公司收购巴西石油股份仪表机床辅助设备导航仪器螺丝批呼叫中心Frc
- 日本旭化成拟新建碳酸二苯酯工厂烟囱三亚鲜花配送宠物屋热电偶Frc
- 常柴落实消防安全责任提升消防管控能力0振荡器鱼丸机扎线带无绳电话超声波Frc
- 华东线性聚乙烯市场量缩价跌潞城涂刷工具二手钻床对夹球阀活节螺栓Frc
- 安徽整合财政专项资金加快发展10个高成长屏风长治辐射源抽象石雕车铃Frc
- 对内燃燃油气炉炉膛热力计算的看法往复泵纸袋机酒店家具英式插座负荷开关Frc
- 最火上海创意新潮涌动包装平添活力喷灌设备无花果婚礼跟拍人机界面牵引带Frc
- 30千瓦柴油发电机出售石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 阿克苏诺贝尔太古油漆一款多乐士漆抽检不合综合布线青铜轴承滚牙丝锥液压泵男士睡衣Frc